2008年09月28日
クラブからもいつの日か・・・。
大分で国体が行われています。
柔道と硬式高校野球（公開競技）を見に行ってきました。
柔道の少年女子は、
阿蘇高校の生徒さん達のがんばりで
見事、優勝を飾りました。
国体は色々な県の人たちが集まり、
非常に楽しかったです。
出水南どっとネットからも将来国体で優勝できる、
ような選手が出てくれば良いな～と思いました。
2008年09月27日
育成指定クラブ連絡協議会にて
総合型地域スポーツクラブ「熊本県育成指定クラブ連絡協議会」に参加してきました。
この協議会はこれからクラブを立ち上げようとしている人たち向けに、
年に数回育成推進事業として行われているものです。
「クラブ事業を円滑に進めるためには？」と題してパネラーとして、話をしてきました。
これから立ち上げようとしている人たちのため、
少しでもお役に立てればと思い、
自分のわかる範囲でお話をいたしました。
立ち上がる前は、
色々とやることが多く、
期待と不安が多くあると思いますが、
それもまた楽しみと考え、
がんばってほしいものです。
終わった後に、
県体協のメンバーと、
他のクラブの人たちをお酒を酌み交わしました
楽しかった～。
2008年09月27日
2008年09月24日
社会起業家セミナー参加
総合型地域スポーツクラブの運営に非常に役に立つ「社会起業家セミナー」
を受けてきました。
講師はスタンフォード大学アジア・米国技術経営研究センター所長／同大顧問教授のリチャード・Ｂ・ダッシャー氏です。
非常にユニークですごく日本語も上手な方でした。
一般の「起業家」が、営利を目的として起業するのに対し、「社会起業家」は、地域社会への貢献などを目的とします。
しかし、「社会起業家」が地域社会に利益を還元するためには、しっかりとしたビジネス運営も必要となります。
総合型地域スポーツクラブ運営にもしっかりとしたビジネスモデルが必要だと再認識した時間でした。
2008年09月23日
熊本県総合型地域スポーツクラブ啓発事業
上通りびぷれす熊日会館前にて
熊本県総合型地域スポーツクラブ啓発事業が行われました。
出水南どっとネットからは４名参加しました。
（県内のクラブからは６名参加）
４名参加した出水南どっとネットには県から感謝されました。
啓発事業ということで、
風船１０００個・アンケートに答えてくれた方にはエコバックを
差し上げました。
出水南校区在住の人たちにも、
かなり声を掛けていただきました。
総合型地域スポーツクラブが地域に根付いていけば
良いな～と思います。
2008年09月13日
出水南小子どもスポーツ教室開催！
出水南小子どもスポーツ教室が開催されました。
鬼ごっこをしたり、５０ｍ走をしたり、ドッチビーなどで楽しみました。
あっという間の２時間でした。
子ども達の声・笑顔っていいですね！
2008年09月11日
出水南小子どもスポーツ教室保護者説明会
出水南小子どもスポーツ教室の保護者説明会が、小学校で行われました。
子どもスポーツ教室は、放課後子どもプランの委託事業で、
月２回土曜日の午後行われます。
出水南どっとネットは安全管理員として、子ども達の安全管理や
学習アドバイザーや学校・行政との連絡調整を行います。
子供たちとのふれあいを、楽しみにしています。
子どもスポーツ教室の模様など随時お知らせしていきたいと思います。
お楽しみに・・・。
2008年09月09日
料理派？サプリメント派？
風邪のひき始めにショウガ湯を飲んだり、
寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか？
ショウガは体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、
二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、
脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。
トウガラシは、ダイエット効果があり人気です。
これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、
血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。
そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、
サプリメントを買う、という方法もあります。
店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤や栄養ドリンクなど、
さまざまなサプリメントが手に入ります。
どちらで摂取するにせよ、
自分の体と相談しながら摂取しましょう！
健康食品オンラインショップ！
もっと知りたい！健康食品
寒い日にトウガラシが入った料理を食べた経験はあるのではないでしょうか？
ショウガは体を温めて風邪の症状を抑える効果のほか、
二日酔いや乗り物酔いを防ぐ効果、
脂っこい食べ物の消化を助ける作用などが認められています。
トウガラシは、ダイエット効果があり人気です。
これは、トウガラシの種付近に含まれている「カプサイシン」という成分に、
血液の循環を活発にする効果があるとされているからです。
そのため、体温が上昇して汗をかき、運動した後と同じような状態になるのです。
忙しい人や手軽に摂取したい人は、
サプリメントを買う、という方法もあります。
店頭や通信販売では、ショウガのエキスが入った錠剤や栄養ドリンクなど、
さまざまなサプリメントが手に入ります。
どちらで摂取するにせよ、
自分の体と相談しながら摂取しましょう！
2008年09月08日
こころの病気って！
社会環境が厳しい中で、ストレスが関係して起こる心の病気が増えています。
しかしストレスというのは目に見えるものではなく健康診断や、
一般の医療機関で診察や検査を受けても身体的な異常が見つからないことから、
心の病気はともすれば見過ごされてきました。
「病気ではありません」「心配いりません」と医師に言われ、
「病は気から」と自分に言い聞かせてみても、
つらい症状が あるときは、心の病気を一度は疑ってみる必要があるでしょう。
とくに、最近増えているのが、パニック障害です。
パニック障害とは不安障害の1つで、
パニック発作と呼ばれる特徴的な発作を突然起こします。
胸が締めつけられるように痛む、
心臓がドキドキして脈が速くなっていく、
呼吸が苦しくなる、
めまいがする、
手足がしびれる、
冷や汗が出るといった症状です。
このまま死んでしまうのではないか、
というような恐怖を感じることも珍しくありません。
「次にまた発作が起こるのではないか」
という不安におびえるようになり、
以前発作を起こしたことのある場所を避けるようになります。
こうなると、仕事や買物にでかけられなくなって、
社会生活をうまく営むことができません。
それらの病気も症状の軽いうちから正しい治療を受ければ、
簡単に治せる病気ですから、
ぜひ病気の兆しや特徴を知って、おかしいなと思ったら、
早めに心療内科・精神科・メンタルクリニックといった
心の病気を扱う医者で診察を受けると良いでしょう。
心の病気は自分でもなかなか理解できないところが多く、
病院にいくまでもないかと思いがちですが、
早めの受診により確実に治療ができますので、
そのような症状がある場合は一度、
受診してみるのも良いでしょう！
ストレス解消には是非、運動を！
もっと知りたい！パニック障害
しかしストレスというのは目に見えるものではなく健康診断や、
一般の医療機関で診察や検査を受けても身体的な異常が見つからないことから、
心の病気はともすれば見過ごされてきました。
「病気ではありません」「心配いりません」と医師に言われ、
「病は気から」と自分に言い聞かせてみても、
つらい症状が あるときは、心の病気を一度は疑ってみる必要があるでしょう。
とくに、最近増えているのが、パニック障害です。
パニック障害とは不安障害の1つで、
パニック発作と呼ばれる特徴的な発作を突然起こします。
胸が締めつけられるように痛む、
心臓がドキドキして脈が速くなっていく、
呼吸が苦しくなる、
めまいがする、
手足がしびれる、
冷や汗が出るといった症状です。
このまま死んでしまうのではないか、
というような恐怖を感じることも珍しくありません。
「次にまた発作が起こるのではないか」
という不安におびえるようになり、
以前発作を起こしたことのある場所を避けるようになります。
こうなると、仕事や買物にでかけられなくなって、
社会生活をうまく営むことができません。
それらの病気も症状の軽いうちから正しい治療を受ければ、
簡単に治せる病気ですから、
ぜひ病気の兆しや特徴を知って、おかしいなと思ったら、
早めに心療内科・精神科・メンタルクリニックといった
心の病気を扱う医者で診察を受けると良いでしょう。
心の病気は自分でもなかなか理解できないところが多く、
病院にいくまでもないかと思いがちですが、
早めの受診により確実に治療ができますので、
そのような症状がある場合は一度、
受診してみるのも良いでしょう！
2008年09月02日
ストレスで太る？やせる？
ストレスを抱えているとき、どのような食生活となり、結果どうなるのでしょう？
ストレスには大きく分けて、急性のストレスと慢性のストレスがあります。
そして、ストレスに関わる神経は自律神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は私たちの身体を戦闘状態にします。
副交感神経は身体や心をリラックスさせます。
重要な会議でプレゼンテーションをするときなど、どうなりますか？
心臓はドキドキ、顔は紅潮、手に汗握る。
のどはカラカラ、胃がキュッとなるのは交感神経のなせる技です。
このような戦闘状態では、食欲はなくなり、のんびりと物を食べることは考えられません。
プレゼンがすんだ後は、げっそりと痩せたように感じたりします。
これが急性のストレスを抱え込んだときの、私たちです。
でも、しばらくすると、副交感神経の働きによってホッとし、
無性にお腹が空いてきます。
このようなバランスにより、ストレスに適切に対応しているのです。
例えば職場の上司にいつも怒られてばかりで、
ビクビクしながら仕事をしている場合はどうなるでしょうか？
慢性のストレスですね。
身も心も次のストレス（上司の怒り）に備えて、警戒体制を取り続けます。
脳からホルモン系へ命令が出され、
ストレスホルモンが放出され、
戦いに備えて脂肪が貯め込まれます。
戦国時代の武士であれば、これをエネルギーとして敵と戦うことになるのですが、
現代のように身体を動かすことのない戦いにおいては、
この有り余るエネルギーは腹回りにつくことになるのです。
さらに、休憩時間や職場を離れた後
「甘い物や脂っこい物を食べて」
「（酒を）飲んで」ストレス解消します。
このような食生活が肥満への道になります。
ただ、ストレスが加わると「より食べてしまい、太る人」と
「食べられなくなり、痩せる人」がいるようです。
脂肪燃焼にはスポーツを！
ストレスには大きく分けて、急性のストレスと慢性のストレスがあります。
そして、ストレスに関わる神経は自律神経です。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
交感神経は私たちの身体を戦闘状態にします。
副交感神経は身体や心をリラックスさせます。
重要な会議でプレゼンテーションをするときなど、どうなりますか？
心臓はドキドキ、顔は紅潮、手に汗握る。
のどはカラカラ、胃がキュッとなるのは交感神経のなせる技です。
このような戦闘状態では、食欲はなくなり、のんびりと物を食べることは考えられません。
プレゼンがすんだ後は、げっそりと痩せたように感じたりします。
これが急性のストレスを抱え込んだときの、私たちです。
でも、しばらくすると、副交感神経の働きによってホッとし、
無性にお腹が空いてきます。
このようなバランスにより、ストレスに適切に対応しているのです。
例えば職場の上司にいつも怒られてばかりで、
ビクビクしながら仕事をしている場合はどうなるでしょうか？
慢性のストレスですね。
身も心も次のストレス（上司の怒り）に備えて、警戒体制を取り続けます。
脳からホルモン系へ命令が出され、
ストレスホルモンが放出され、
戦いに備えて脂肪が貯め込まれます。
戦国時代の武士であれば、これをエネルギーとして敵と戦うことになるのですが、
現代のように身体を動かすことのない戦いにおいては、
この有り余るエネルギーは腹回りにつくことになるのです。
さらに、休憩時間や職場を離れた後
「甘い物や脂っこい物を食べて」
「（酒を）飲んで」ストレス解消します。
このような食生活が肥満への道になります。
ただ、ストレスが加わると「より食べてしまい、太る人」と
「食べられなくなり、痩せる人」がいるようです。
脂肪燃焼にはスポーツを！
