出水南どっとネットは総合型地域スポーツクラブを母体とした、 スポーツ＆コミュニティの地域情報ネットワークサイトです！

運動は楽しみでもあり、

体重減量や生活習慣病の予防など

さまざまな効果が期待できます。

しかし、運動中は安静時よりも筋肉がより多くの酸素を必要とするため、

心臓は普段の数倍の働きをしなければなりません。

関節や骨も安静時の数倍の衝撃や

重みに耐えなければなりません。

このように、運動自体には障害をおこしたり

事故をおこしたりする危険性もあります。

運動をするときは

自分の 体調や

周りの環境等を

考えながら

無理をしないように

行いましょう！





健康管理は「１に運動・２に食事・しっかり禁煙・最後にくすり」



みんなでいきいき健康づくり




  

メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の診断基準から腹部が診断が外れるそうです。

確かにウエストは見た目にも、「太っている・痩せている」の判断基準にはなるし

自分でも簡単に計れてそれが基準以下だと健康診断をうけないという恐れが無きにしもあらず！

血液検査でしかコレステロール・中性脂肪・血糖値などはわからないので、

やはり、健康診断を受けるようしなければならないでしょう！

血圧に関しては、今は、いろんなところで血圧計がおいてあり

手軽に計れるようになりました。（良いことですね）

皆さんも、健康管理には注意しましょう！




健康管理は「１に運動・２に食事・しっかり禁煙・最後にくすり」



メタボをもっと知りたいなら


  

海遊館へ行き
ジンベエザメちゃんを鑑賞


水族館は癒されますね。

買い物をしたりして、１５：００発の新幹線で帰熊

あっという間で、楽しい３日間でした。

PS　ホテルの近くにこんなお店もありました


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２日目朝、なかなか愛娘が起きずホテルを出たのはＡＭ９：３０

道頓堀へ



見覚えのある風景を目にして

遅い朝ごはん

タコが大きくなかなかうまい

今日も、食べまくろうということでたこせんやらもなかアイスやら食っていました（愛娘）

ジャイアント白田（大食い）のうどん屋さんがあったので肉汁うどんを・・・。

うどん１６玉が普通だそうで１６分の１を完食

これの１６倍をジャイアント白田は８分台でたべてしまうとのこと

どんな胃袋してんだよ～

でもうまかった。

その後は、なんばへ移動

花月でよしもとを予約していたので・・・。

少し時間があったので

ワッハ上方へ（橋下府知事の懸案の）

でも、なかなかおもしろかった

出てきたらなんと

しげぞうじいさんが・・・。

時間になり、花月の中へ

約３時間笑いっぱなし

余韻を残しホテルへと

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ホテルヘ

そこには、栃木代表の白鴎大足利高校の宿舎になっていました


代表校と宿舎が同じなんてラッキーと思いながら部屋に入りました。

シャワーをあび汗を流して、高校野球を見ていたらいつの間にか夢の中に・・・。

もう夕方になっていました

愛娘に晩御飯に何を食べたいか聞くと、串かつ

とのこと・・。

フロントにを入れて近所の串かつやさんを聞いていざ出陣


がっつり頼んで


ビールとともにあいも変わらず食って飲む・・。

そして、おやすみなさい


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愛娘と二人で２泊３日の大阪旅行に行きました。（愛娘の甲子園を見に行きたいの一言で・・・。）

ＡＭ３：３０起床

ＡＭ４：５０熊本出発（博多駅で熊本からの応援ツアーと遭遇）　　

ナント　　そのツアーの中に愛娘の学校の子が２人

最近の女の子は高校野球好きが多いんですね・・・。

新幹線～電車を乗り継ぎ　　いざ甲子園へ





おとうと甲子園出場の応援に来て依頼２０数年ぶりの甲子園・・・。　

とりはだが・・・。

歴史を感じます


郷土の代表城北高校の応援で１塁側で観戦しました。



日にちもよく、カードも地元の試合が組まれていて、観客席は満員でさすがに圧倒されました・・・。

そんな中で試合ができた選手たちも結果はどうあれ、良い思いでになったんじゃないかな～

試合も終わり、お土産をいっぱい買ってホテルに向かいました。


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maruの愛娘も
ＣＭ作成しました。  

おもしろいこんなＣＭ作ってみました！










簡単に３０分くらいで作ったので、こんなもんですけど、ゆっくりいろいろなＣＭでも作ってみようかな～


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チャレンジデー２００８事後ワークショップの後、飛行機の出発まで時間があったので、武道の聖地「日本武道館」とmaruの祖父が祭られている靖国神社に行ってきました

日本武道館は東京オリンピックの柔道会場になったところで、maruが生まれた年でもあり一度見てみたかったので、行ってきました。

さすがに、歴史ある建物で感動しました。

ただ何かちょっと周りの雰囲気が違っていて若い子やら、家族連れが居て、武道の聖地には場違いな人たちが多く居ました

原因は

会場からはリハーサルの音楽が外まで響いていました

すぐ隣の靖国神社には祖父が祭られており、一度参拝に行きたく思っていました。

５月に祖母がなくなり、いまごろ天国であってると思うと参拝しながら涙がでてきました。


靖国神社には賛否両論色々あると思うけどほんの一世代・二世代前の人たちは自分のことよりも家族のこと、社会のことを優先的に考えていたというのは紛れもない事実だとつくづく思いました。

自分たちにも他人のことを思いやる気持ちというのは、確実に根付いていると思うので、それを忘れず今後の人生を送っていこうと感じた時間でした



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右足ふくらはぎの肉離れで固定していたギプスをはずしました

左足の骨折でギプスをしていたときと違い、右足がまったくつけない状態だったので、半分の期間でしたけど、今回のほうが数倍大変でした

ギプスを取った後も、右足がまともにつけない状態です。

皆さんもケガにはご注意を

右足首が変な形になっちゃいました

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７月の２日・３日maruの愛娘の中体連がありました

愛娘たちは、惜しくも敗れてはしまったのですが、決勝戦まで観戦して帰りました！　

中学生とは思えないほど、完成されたチームでその姿は感動させられました

しかし勝って終わるのは何人かだけで、ほとんどの子どもたちは負けて中体連を終わるものです。

その負けた中から、何を感じるか？どれだけのことを得るかはそれぞれの考え方だと思うのでしっかりとこの負けをプラスにして今後がんばってほしいものだと思います

みんな、感動をありがとう！

あさっての打ち上げが楽しみです



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またやっちゃいました

テニスをやっていたら、「ビキッツ」と右足のふくらはぎに鉛のボールがあたったような痛みが走ったと思ったら、歩けなくなっちゃいました

ちゃんと準備運動もし、ウォーミングアップで軽く汗を流した後に試合を始めたのに「悔しいです」

せっかく左足の骨折も治ってきたところだったのに・・・。

また、夜間に病院に行ったらさすがに先生も覚えていらっしゃいまして、「まっ！しょうがないですね」ということでギプスで固定。

また、しばらくはおとなしくしておかないとだめですね

７月から総合型クラブ「出水南どっとネット」も設立なのにスタッフのみなさんにはまたまたご迷惑をおかけいたします

みなさんも、ケガには注意して運動をしましょう！

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日曜日なのにお昼から学校の愛娘が朝ゆっくり起きてきました

ブランチになり、ちょっと重いやつを作ってあげました

おいしいとは言ってくれたのですが、さすがに完食とはいかなかったようです

ちなみに、メニューは豚丼とかま玉うどんです！

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ようやくギプスをはずすことができました

骨折して１ヶ月普通の生活に戻ると思いきや、レントゲンを見るとまだ完全には、骨がくっついていないとのこと

激しい運動をするのは後、２ヶ月位はかかるとのこと・・・。

ぼちぼちやって行きましょう！

みなさんも無理して体を鍛えないように・・・。

自分の体と相談しながらが一番ですよ、若くもないのだから・・・。

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ご存知の通り、不注意で足を骨折し、一ヶ月近くが経とううとしている日々です。

骨折した次の日に、身体を鍛えるのは上半身のみという事でチュ―ブを買って時間があるとき、テレビを見ている時など鍛えてきました。

しかしなかなか、出来るものではなく思い出したときのみ・・・。

でももうすぐギプスもはずれることだし、がんばってきたえることにします。。。
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写真の通りです！


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出水中女子ソフトテニス部のお別れ会がありました。

午後昼食を食べた後、最初３年同士のペア、２年同士のペアでトーナメント戦を行い、次に３年生・２年生でペアを組んでお別れ試合をしました。

さすがに３年生は受験勉強のため、少しきつそうでしたがさすが３年生徐々に感をとりもどしてきて３年生の貫禄をみせてくれました。

試合が終わり、ジュースやお菓子を食べながらビンゴゲームなどをして楽しみました！

３年生からの送る言葉には部活はすばらしかったということを話していました。

これからも、たまには遊びに来てほしいものです。

それと、何も知らずに部活に入ってきて優しく教えてくれた先輩には感謝です！


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あけましておめでとうございます！

毎年、元旦にはその年の思いをこめてＡＭ５：５５（ＧＯ・ごー・ゴー）に起きて歩くことにしています

昨年は、娘の高校入試があったので、第一志望高校まで合格祈願に行きました

今年は、出水南校区に少しでも恩返しができるように、校区内を一周してきました

今年もいい年になりますようにとの願いをこめながらうまいビールを朝から飲みました

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毎年、正月には二本木にある｢チャイナダイニング　天翔｣のおせちをとっています。

オーナーが熊本でも有名な中国料理店でうでを磨き、創造性豊かな料理を作ってくれます。

お店も古民家風で、1Fはオープンキッチンとカウンター、2Fは座敷がある和モダンなおしゃれな空間になっていて、すごくおちつきます。

みなさんも、一度足を運んでみては・・・。（ランチもありますよ）

熊本市二本木３丁目-４-２５ 　０９６-３５９-８０８８



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クリスマスの日に孫？が遊びに来ました

あっち行き・こっち行きヨチヨチ歩きですごくかわいいです

ひざの上にちょこんとすわってご飯を食べさせる時なんかこっちが食べたいくらいです・・・。

酒もついついすすみ、相変わらず飲みすぎの毎日です

あ～あ！本当の孫ができるのはいつの日のことやら

”ゆうと”　また遊びに来てね！